Wałki i rollery SoftX + Blackroll + piłeczki do masażu powięzi
Słyszałeś o terapii powięzi? Ma ona na celu przede wszystkim zredukowanie bólu poprzez głębokie oddziaływanie system mięśniowo - powięziowy naszego ciała. Pamiętajmy, że pozostawanie długo w jednej pozycji i brak ruchu sprawiają, że struktury te stają się mniej elastyczne, czego naturalną konsekwencją jest pojawiający się ból. Nasze kończyny stają się ciężkie, odczuwamy zmęczenie, występują opuchnięcia. Co wówczas robimy? Po 8 godzinach pracy za biurkiem i 2 godzinach jazdy samochodem do i z pracy stwierdzamy, że naszym nogom należy się odpoczynek. Siadamy przed telewizorem, kończyny zarzucamy na ławę i czekamy aż dyskomfort minie. W ten właśnie sposób napędzamy błędne koło. Chcemy poprawić stan naszych kończyn stosując metodę, która ten stan pogarsza. Nasze napięte mięśnie i powięzi wymagają czegoś w rodzaju rozklejania połączeń między nimi, by przywrócić ich prawidłowe funkcjonowanie. Nie jest to zadanie proste, bowiem ich warstwowa budowa wymaga dotarcia nie tylko do mięśni znajdujących się w powierzchownie, ale również do powięzi zlokalizowanych głębiej. Z pomocą przychodzą nam odpowiednie narzędzia, takie jak rollery (wałki) czy piłeczki do masażu.
Gumy do ćwiczeń
Tym razem proponujemy trening z gumami oporowymi, które pomogą Ci w łatwy sposób wymodelować sylwetkę. Do ćwiczeń nie potrzebujesz niczego więcej prócz kawałka elastycznej taśmy, która wzmocni dowolną partię mięśniową Twojego ciała. Gumy do ćwiczeń stosowane są przez osoby w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Umożliwiają przeprowadzenie profesjonalnego treningu z progresywnym oporem i wspomagają rehabilitację.
Trening dłoni. Co warto wiedzieć?
Wspinaczka, tenis czy golf to Twoje ulubione sporty? Jesteś mechanikiem, stomatologiem, krawcem, muzykiem lub artystą? Pracujesz dłońmi i precyzja ruchu jest dla Ciebie kluczowym zagadnieniem? Pracujesz przy komputerze i odczuwasz przykre tego skutki w postaci drętwienia dłoni i palców? A może potrzebujesz przywrócić sprawność dłoni po doznanym urazie?
Domowa siłownia - komfortowe maty do ćwiczeń.
Pamiętasz swoje postanowienia noworoczne? Po zimie, kiedy Twoje ciało jest niczym zahibernowane, nie masz w sobie za grosz elastyczności i przy byle skłonie zaraz „łupie” Cię w krzyżach. Z okazji nowego roku, kiedy wiosna jest jeszcze wystarczająco odległa, większość z nas ambitnie deklaruje: wiosną stawiam na sport. Dzień jest dłuższy, świeci słońce, jesteśmy aktywniejsi niż w mroźne wieczory, budzi się w nas powszechny optymizm. Szybko okazuje się jednak, że plany te ciężko wdrożyć w życie, bo ku naszemu zaskoczeniu doba nadal ma 24 godziny.
O co chodzi z tym tapingiem?
Są różne sposoby radzenia sobie z bólem czy urazem. My - jako fizjoterapeuci - mamy w swoich rękach niezliczoną ilość narzędzi służących zwalczaniu Twoich dolegliwości. To, co nas ogranicza, to wiedza. Dzięki ciągłemu podnoszeniu swoich kwalifikacji poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach, możemy stawiać skuteczny opór wobec dopadającego Cię zwykle znienacka bólu. Metoda zwana Kinesiology taping, in. „plastrowanie dynamiczne” to obecnie coraz częściej i coraz chętniej stosowana metoda walki z problemami stawowymi i mięśniowymi, głównie ze względu na jej wysoką skuteczność.
Pierwsza w Polsce ekologiczna piłka do ćwiczeń Pezzi BIO
Dwudziesty pierwszy wiek przyniósł nam wiele odkryć, niezwykłych osiągnięć i nieoczekiwanego postępu technologicznego. Przyniósł nam też plagę dysfunkcji kręgosłupa i chroniczny ból pleców. Wady postawy jeszcze nigdy nie dotykały tylu osób. Większość z nas pozwoliła zamknąć się w pułapce 8-godzinnej pracy przy komputerze, czysto siedzącej i jakże szkodliwej dla naszego „pionu”. Jak by tego było mało - przesiadujemy w samochodzie w drodze do i z pracy.